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kiwi

Author:kiwi
東京の大学卒業後に会社を辞めて2010-2012までKellogg Scool Managementに留学。MBA取得後に東京に戻るはずが、縁あってシカゴに残ることに。日々の出来事や感じたことなどを書いてます。

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格安マッサージ in ミルブレ
旦那さんの首と肩が耐えきれないくらいに硬くなってしまったとのことで、マッサージを探していたら、家の近くでリーズナブルなお店をみつけました。サンフランシスコ空港近くのMillbare にあるFour Seasons Foot Spa という中国系のマッサージ店です。おしゃれなマッサージサロンに比べて、中国系のお店は安い傾向にありますね。

ここはなんと、フットマッサージ1時間$20。アメリカでこんな料金設定のお店見たことありません。マッサージ師の給料を心配してしまうくらいの値段です。全身マッサージだと1時間$50に跳ね上がるのですが、それでも比べた中では一番安いです。(写真が料金表)マッサージスパとかだと1時間$70-$100くらいします。空港内のお店だともちろん(スキルが低い割りに)もっと高いです。

今日はサンクスギビング休暇で出かけている人が多いのか、11時に予約をして行ったら2人施術を受けている人がいただけで、帰るときには誰もいませんでした。お店は大部屋にベッドが並んでいるという簡素なもの。ただ、全身マッサージだと個室もありのようで、今回は2つだけある個室でそれぞれマッサージしてもらいました。個室の場合はパンツ以外脱ぐように指示され、オイルを使って揉みほぐしてくれます。ちゃんと体の筋にそってマッサージしているのが感じされ、ちょうどいい強さで全身がすっきりします。

安いとはいえ1時間$50では頻繁に通えませんが、次はぜひフットマッサージ$20を試してみようと思います。今日はなぜか一人$40(チップ別)にしてくれました。お店の人は全員中国人で、みんなあまり英語が話せないようで、受付の人も英語が苦手だったので、なぜ$40になったのかは分かりませんでした。

Four Seasons Foot Spa
http://www.yelp.com/biz/four-seasons-foot-spa-millbrae

20141129_FootMassage



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美容と健康 | 22:40:55 | トラックバック(0) | コメント(0)
パレオダイエット
先週、健康診断の一環で受けた血液検査の結果が病院に戻ってきたので、結果を引き取りに行ったところ、複数の異常値があり、パレオダイエットを勧められました。聞いたことありませんでしたが、一応日本にもアメリカから輸入されているダイエット方法のようです。コンセプトは「旧石器時代の食事」と、なんとも貧しそうです。日本では、「ダイエット法」として紹介されているようで、やせたい人のための食事法に聞こえますが、アメリカでは、やせるためというよりも、健康を意識している人に人気があるようです。

私はコレステロール値の問題があると指摘されたので、この食事方法で血糖値を上げないようにすることが主な目的です。とりえあず食べていいもの、悪いもののリストをさらっと書いてくれたのですが、このドクター、字が汚すぎて読めません。(写真)。なんとか解読できるものと、覚えている限りでいいもの・悪いものを聞いたのは以下。

避けるもの:
・大豆(豆乳はだめ。みそしょうゆもNGだとつらい・・)
・乳製品
・グルテン
・パン類(ベーグルは最悪)
・パスタ
・コーン(コーンブレッドは最悪)
・ケーキ全般
・ベジタブルオイル
・シリアル

食べていいもの:
・卵
・アーモンドミルク
・キノワ(調理したことない。)
・野菜
・肉・魚
・チリスープ
・ヨーグルト
・やぎ・羊のチーズ
・ナッツ
・適度な量のご飯(タイ米がいいらしい)
・ココナツオイル

お勧めの本
Practical Paleo

とりあえずネットでいろいろ探してみると、いろんな情報がありすぎて混乱中です。例えば、豆類はPaleo では NG のはずなのに、なぜチリスープは OK と言ったのか?など。。私は毎日朝食にヨーグルト・シリアルを食べていたので、シリアルがNG というのはつらいです。そして、ランチの定番も簡単にできるサンドイッチだったのに、パンは敵だー、みたいな評価を下されてしまって、これからどうしましょう。。

20141108


美容と健康 | 17:44:35 | トラックバック(0) | コメント(0)

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